Quels traitements (naturels ou médicaments) en cas de carence ? Le stresse la dépression, l'anxiété peuvent aussi amener au dérèglement hormonal . favorisent ce surplus d'oestrogènes, comme la période de ménopause, la prise d'une pilule contraceptive ou un dérèglement hormonal. Les œstrogènes n'ont pas de rôle particulier chez l'homme. Peau luisante . Faible œstrogène : faible libido, problèmes de reproduction, irrégularité menstruelle, changements d'humeur ; Hypothyroïdie : ralentissement du métabolisme, prise de poids, fatigue, anxiété, irritabilité, problèmes digestifs, règles irrégulières ; Trouvé à l'intérieur – Page 80Il en est de même des maigreurs post - ménopausiques contre lesquelles les oestrogènes sont inopérants . ... Ici , le rôle du dérèglement hormonal est probablement auxiliaire , mais il n'en est pas moins vrai que le rhumatisme de la ... 284268. Alors que l'œstrogène est un stimulant, il inhibe le sommeil et favrorise le stockage des graisses ... tant que la progestérone, elle induit le calme, la tranquillité, la concentration tout en accélérant la combustion des graisses. Les hormones féminines sont celles à blâmer ! Le livre de Jacques Balthazart a le mérite de faire un point très complet sur des notions peu connues de la biologie de l'orientation sexuelle qui entrent à part entière dans l'explication des homosexualités, car l'homosexualité ne ... Dérèglement hormonal: mes cures de compléments alimentaires Dérèglement hormonal: Problèmes de peau: Mes soucis d'hormones (œstrogène et progestérone ont décidé de faire une énorme fiesta sans me demander mon avis!) Trouvé à l'intérieur – Page 178... des oestrogènes ( sex hormone - binding globulin , SHBG ) , responsable d'une augmentation de la concentration plasmatique d'oestrogène . Enfin , ces patientes en période d'activité génitale ont souvent un dérèglement endocrinien ... Une carence en progestérones et en œstrogènes entraîne souvent la perte de cheveux ou les cheveux clairsemés au sommet du crâne. En poursuivant l'utilisation de nos sites Web, vous consentez à leur utilisation. Pas besoin de s'inquiéter, la femme peut profiter des . Dérèglement hormonal: mes cures de compléments alimentaires Dérèglement hormonal: Problèmes de peau: Mes soucis d'hormones (œstrogène et progestérone ont décidé de faire une énorme fiesta sans me demander mon avis!) En effet, cela peut être dûaux œstrogènes qui sont reliés étroitement au système nerveux et contribuent à son développement. Quels sont les symptômes en cas de manque ? Dès la puberté, les glandes endocrines commencent à secréter deux hormones dans le sang : l'œstrogène et la progestérone. Trouvé à l'intérieur – Page 118Présent dans l'urine des femmes, l'œstrogène est ensuite rejeté dans les eaux usées. ... les détergents présents dans des pesticides, des produits d'entretien ou des plastiques, sont également responsables de ce dérèglement hormonal. Des études cliniques ont démontré qu'il y a un lien entre la forme du corps de la femme et sa production en hormones ovariennes. En fertilité, sont à perdre du sein. Arf,je ne peux pas vraiment t'aider car je n'ai vécu qu'un dérèglement hormonal très passager mais je compatis car ce n'est vraiment pas agréable au quotidien! Si malgré de nombreux essais de perte de poids, as-tu pensé à rééquilibrer tes hormones. Guide Définitif du Dérèglement Hormonal. Insuline (rapide, lente) : rôle, taux normal, injection, Adrénaline : définition, effets d'une montée. Les glandes endocrines produisent des hormones favorisant le bon fonctionnement des organes. Trouvé à l'intérieur – Page 409Dans les conditions physiologiques , l'oestrogène secrété par les ovaires n'est pas nocif en raison de sa ... Or certains troubles hépatiques peuvent provoquer un tel dérèglement des mécanismes de régulation hormonale et faire ... Le déséquilibre entre ces 2 hormones, l'œstrogène et la progestérone, a également de nombreux autres effets nocifs : Les œstrogènes et la progestérone devraient agir complémentairement, mais malheuresent trop souvent le contraire se produit - ils agissent comme adversaires. Trouvé à l'intérieur – Page 73À cause de muqueuses plus sèches dues à la prise de la pilule (en particulier si elle contient peu ou pas d'œstrogènes de ... Ces douleurs peuvent avoir différentes causes, physiques (infection, endométriose, dérèglement hormonal, ... Hormones Œstrogènes: Phyto-œstrogènes, une alternative sans danger à l'œstrogène ovarien ? Les causes d'un dérèglement hormonal. Leur déséquilibre peut entraîner de nombreux troubles, dont de la prise de poids. Lors de la ménopause, des troubles tels que des bouffées de chaleur, troubles vaginaux (sécheresse), prise de poids ou encore troubles de l'humeur peuvent apparaître, ainsi qu'une augmentation du risque d'ostéoporose. Soleilnino Messages postés 2 Date d'inscription mercredi 3 avril 2013 Statut Membre Dernière intervention 3 avril 2013 - 3 avril 2013 à 17:14 lafouine. Comment sont-elles composées ? Mais celui-ci peut aussi survenir à des moments particuliers de la vie, notamment à la puberté ou en période de grossesse . Lorsqu'il se rompt, que ce soit en période prémenstruelle, en raison de la prise de pilule, d'un dérèglement hormonal, de la ménopause - avant ou pendant -, cela se répercute sur le . Trouvé à l'intérieurHoméopathie et hormones Existetil un traitement hormonal homéopathique ? ... Les hormones sexuelles sont au nombre de trois : les œstrogènes, la progestérone et les androgènes ou hormones mâles (testostérone), qui peuvent parfaitement ... Quand elle est en équilibre avec la progestérone, elle nous rend énergique, nous donne une peau souple et des cheveux sains et nous permet de rester concentrée. En. Trouvé à l'intérieur – Page 123des concentrations hormonales proches de celles des femelles : notamment trop d'œstrogènes ( hormones femelles ) et ... Mais bien qu'ils aient révélé les premiers indices d'un dérèglement hormonal produit par une substance chimique de ... → Les œstrogènes permettent la fixation du calcium sur les os et améliorent le confort articulaire. Les graines de lin sont la première source alimentaire de lignanes. Et avec cette usure, la production d'hormones peut devenir chaotique et ainsi entraîner un déséquilibre hormonal ; La ménopause : chez la femme, la ménopause . Des problèmes de santé se posent justement lorsqu'elles sont en moins ou en plus. Messages postés 102032 Date d'inscription mercredi 7 octobre 2009 Statut Contributeur Dernière intervention 23 juin 2021 - 3 avril 2013 à 20:54. Parmi les éléments qui sont indispensables pour notre bonne santé, vous avez les hormones. Trouvé à l'intérieur... classique Il faut faire un bilan hormonal à l'ovulation et avant les règles pour trouver les dérèglements hormonaux. En médecine classique, la prescription d'œstrogènes puis de progestérone a pour but de déclencher des ovulations. Plus de 2 millions de clients satisfaits ! Les composés phyto-oestrogéniques qui suscitent le plus l’espoir des chercheurs sont les isoflavones et les lignanes. A noter que leur action est souvent plus faible que nos propres . Mélatonine : c'est quoi, quels effets secondaires ? Les œstrogènes sont sécrétés par le follicule dans lequel il y a l'ovocyte et quand ce follicule est mûr, au moment de l'ovulation, il sécrète beaucoup d'oestrogènes et il va s'ouvrir pour libérer l'ovocyte qui va ensuite être récupéré par la trompe. L'œstrogène est une hormone qui fait souvent peur. Le soya (Glycine max) et les graines de lin (Linum usitatissimum) sont les plantes alimentaires les plus utilisées en tant que sources de phyto-oestrogènes. Les phyto-oestrogènes font partie de ces molécules d'origine végétale qui agissent dans le corps comme les œstrogènes naturellement produits par l'activité ovarienne. Ces hormones sont responsables d'un ensemble de processus, comme le métabolisme, la digestion, et l'appétit. Les troubles féminins sont dus principalement à un dérèglement hormonal notamment de l'œstrogène et de la progestérone qui sont les principaux facteurs des troubles de l'humeur, des migraines, tensions abdominales et bien d'autres encore. → Certaines études révèlent des les effets positifs des œstrogènes sur les fonctions cognitives avec une possible diminution du risque de maladie d'Alzheimer. Si une carence ou un excès du taux d'hormones se produit, elle peut entraîner des effets graves sur la santé. Le coupable principal est le mode de vie moderne lié au : Saviez-vous qu'un taux d'oestrogène trop élevé ensemble avec un taux de progestérone fortement diminué peuvent mener au cancer ? Trouvé à l'intérieur – Page 271CHAPITRE VII ÉLÉMENTS DE DIAGNOSTIC HORMONAL Les activités hormonales , hypophysaires et génitales , extrêmement complexes , peuvent se ... la sécrétion d'œstrogènes ( dont la folliculine ) et la prolifération de la muqueuse vaginale . En effet, les œstrogènes, qui jouent un grand rôle dans la reproduction, contribuent aussi au développement du système nerveux central. Vous pouvez également à tout moment revoir vos options en matière de ciblage. Dérèglement hormonal androgénique pour probleme hormonal poils. → Au cours du cycle menstruel, les œstrogènes ont un taux très élevé en période ovulatoire. Trouvé à l'intérieur – Page 49dans la volaille et dans les viandes blanches il y a deux fois moins d'œstrogènes que dans la viande rouge. ... Ultime remarque, l'on me dit que le dérèglement hormonal dont on vient de parler est un peu le talon d'Achille de ces dames, ... Trouvé à l'intérieurLes causes ne sont pas réellement définies, bien que l'on puisse trouver des pistes liées à des problèmes de dérèglement hormonal entre les œstrogènes et la testostérone pour ce qui est des facteurs biologiques, ou bien des troubles ... Progestérone Naturelle: Tout savoir sur la Progestérone Bio Identique, L’œstrogène : les effets secondaires de la carence et de l’excès. Trouvé à l'intérieur – Page 32Elle contient des doses de progestérone et d'œstrogènes, qui exercent une rétroaction négative sur la sécrétion des ... Les enfants de petite taille qui souffrent de ce dérèglement hormonal peuvent être soignés grâce à des injections ... Elle protège nos . Un dérèglement hormonal se traduit par des taux d'hormones trop bas ou trop élevés. les hormones sexuelles : l'œstrogène, la testostérone, la progestérone, la relaxine, l'inhibine, etc. Œstrogène et dépression : la forme du corps de la femme en éclaireur. Perturbant le fonctionnement de l'organisme, un dérèglement hormonal peut causer une importante perte de cheveux. Trouvé à l'intérieurCet ouvrage présente les principes et recommandations générales sur l’élevage des animaux domestiques, appliqués aux pays du Sud, notamment les régions tropicales. Si leurs effets ont été mis en évidence par la science il y a plus de trois décennies, les médecins font état d’une affinité limitée avec les récepteurs corporels de l’œstrogène. Trouvé à l'intérieur – Page 913On a également proposé une réduction primaire de l'élaboration d'hormone de lutéinisation , laissant le champ libre à ... Il semble bien dans ces conditions que le dérèglement hormonal préménopausique hypophyso - ovarien soit dans la ... Trouvé à l'intérieur – Page 33En dehors des dérèglements endocriniens, immunitaires et comportementaux liés à certains adénomes fonctionnels, la masse tumorale peut avoir des ... Le rôle mitogène direct et indirect des œstrogènes est certainement important. En p Son dosage peut être indiqué dans de nombreuses situations. L'œstrogène agit en tandem avec la progestérone : ces deux hormones se complètent. Dans cette partie, regardons de plus près l'impact des hormones sexuelles. "Œstrogène : définition, rôle, taux bas ou trop élevé", Œstrogène : définition, rôle, taux bas ou trop élevé. Les œstrogènes sont sécrétés par le follicule dans lequel il y a l'ovocyte. Les différents types d'hormones . Manque d'œstrogène : symptômes, causes et conséquences ? Peau luisante . Des envies alimentaires Elles surviennent au moins une fois par mois dans la vie d'une femme ! Une nouvelle réglementation, et peuvent favoriser la forme de vrais trucs. L'œstrogène et la progestérone sont deux hormones naturellement sécrétées par les ovaires. Dans chaque cas de déséquilibre hormonal, les soins et les traitements sont individuels, rappelle le site She knows. Dérèglement hormonale (œstrogène, progestérone, testostérone, cortisol, sérotonine,….) L'œstrogène est la principale hormone féminine qui stimule l'accumulation de graisses et réduit la masse musculaire. Hormones Œstrogènes: Phyto-œstrogènes, une alternative sans danger à l'œstrogène ovarien ? C’est peu, à fortiori lorsque l’on sait que seules une dizaine d’entre elles contiennent assez d’hormones naturelles pour la production de compléments alimentaires riches en œstrogène. Dans le cas d'une carence en œstrogènes : Composée de deux hormones de synthèse (œstrogènes et progestatifs), cette pilule, aussi appelée "pilule combinée", est très fréquemment utilisée. Trop d’œstrogènes Trouvé à l'intérieurHormone ovarienne : folliculine, œstrogène, progestérone. ... Hormone sécrétée par l'hypophyse : gonadostimuline, gonadotrope, gonadotrophine, mélanostimuline, ocytocine, ... Hors de l'équilibre : déréglé, désorganisé, libertin. Les causes peuvent survenir d'un médicament, de l'hygiène ou de l'environnement ou encore d'une origine héréditaire (tumeur cancéreuse). PMS, ACNÉ & CO : De nombreuses femmes souffrent de déséquilibres hormonaux ou du syndrome prémenstruel (SPM), pouvant se manifestant sous forme d'acné, crampes menstruelles, sécheresse intime, alopécie, prise de poids, humeur changeante. Les variations de cet équilibre délicat peuvent produire un effet spectaculaire sur la santé d'une femme, qui a pour conséquence des symptômes de déséquilibre hormonal. Termes et conditions, Termes & conditions Un dérèglement hormonal : Un dérèglement hormonal peut être lié à une pilule contraceptive mal adaptée, la ménopause, la grossesse, l'allaitement, une alimentation mal équilibré, un mode de vie déséquilibré, qui encourage le dérèglement de votre taux d'œstrogène ou de testostérone. Ménopause, consommation de certains médicaments, grossesse, accouchement, contraception… autant de facteurs engendrant un chamboulement hormonal chez la femme et ainsi susceptibles de faire tomber ses cheveux. "Il n'y a pas de taux normal d'œstrogènes puisqu'en période pré-ovulaire il est très bas, en période ovulatoire il est au plafond et ensuite il redescend un peu. Par conséquent, il est essentiel que la femme soit bien préparée pour l'hystérectomie. Signaler. a) Les plantes oestrogene-like dans un premier temps (ou phyto-oestrogène) qui contiennent des œstrogènes d'origine végétale assez proches des hormones féminines. On différenciera deux types de plantes hormone-like. L'œstrogène est une hormone qui favorise le sentiment d'indulgence chez la personne. Trouvé à l'intérieurJe prends deux milligrammes d'œstrogène par jour, soit exactement ce qu'une femme en dérèglement hormonal prendrait. Ce sont les mêmes hormones que pour une femme ménopausée ou une jeune femme dont le niveau d'œstrogène a besoin d'être ... En revanche, le dosage peut se révéler utile dans certaines circonstances, comme par exemple si la femme suit un traitement et qu'elle présente des signes d'hypoœstrogénie, ou en cas d'aménorrhée dans l'anorexie mentale afin de savoir s'il faut lui en rajouter". La chirurgie peut entraîner un déséquilibre hormonal et affecter la santé physique et mentale d'une femme. Cortisol bas, élevé dans le sang : normes, que faire ? Certaines femmes souffrent d'une surabondance d'œstrogènes qui peut être la cause de bien des maux. Trouvé à l'intérieur – Page 132La PTHrP (ParaThyroid Hormone-related Protein) est une hormone hyper- calcémiante chez les poissons. ... Chez les femelles, lors de la maturation sexuelle, les œstrogènes et la testostérone, qui sont sécrétées par les gonades, ... Et si nos hormones étaient impliquées dans cet état ? Chaque personne souffrant de dérèglement hormonal peut présenter des humeurs variées (l'anxiété, sautes d'humeur, dépression). Trouvé à l'intérieurOn accuse en général un dérèglement hormonal de la préménopause bien que l'on n'en ait aucune preuve. ... Les pilules contenant des œstrogènes et des progestatifs ne sont pas contre-indiquées, et peuvent même améliorer les choses. Le dérèglement hormonal survient lorsque l'une ou l'autre des hormones est produite en trop grande ou en trop petite quantité par les glandes correspondantes. Diverses pathologies : un dérèglement hormonal peut entraîner des maladies comme la maladie d'Addison, le diabète, l'impuissance… Les principales causes d'un dérèglement hormonal. Il peut y avoir différentes origines à cette gynécomastie et elle apparaît généralement au début de l'adolescence. Chaque hormone . Autrement dit, un taux d'insuline élevé agit sur le métabolisme de l'œstrogène et cause un déséquilibre hormonal. Trouvé à l'intérieurL'exposition à un excès d'œstrogènes endogènes (déséquilibre hormonal) et exogènes (pesticides..) accroît le risque de dérèglement cellulaire, puis de dommage à l'ADN. L'excès d'œstrogènes est donc à éviter ! Les œstrogènes dans la ... Si on ne mange pas assez de cholestérol, notre corps va en récupérer dans notre système endocrinien pour le donner au cerveau (qui est prioritaire). Il arrive souvent que les doses d'œstrogène prescrites aux femmes soient trop élevées pour leurs besoins, ce qui fait augmenter les risques d'effets secondaires néfastes et rend . Le traitement du dérèglement hormonal est envisagé au cas par cas, selon les hormones en cause . "Néanmoins, il faut savoir que des boissons comme la bière ont un effet oestrogénique et que les hommes qui commencent à avoir des seins qui poussent ont soit un excès d'œstrogènes (alcool, masse graisseuse importante par exemple) soit un manque de testostérone comme dans les traitements adjuvants d'un cancer de la prostate", note le Dr Odile Bagot. Il existe donc différents types d'hormones dans le corps : Les hormones . L'hormonothérapie aide à traiter principalement les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Selon l’étude parue sur The Natural Pharmacist, les phyto-estrogènes peuvent agir dans les deux scénarios du dérèglement hormonal qui implique les estrogènes : Plus de 600 plantes à activité estrogénique ont été recensées dans le monde. Ils sont d'origine génétique pour 10 %. Avec la progestérone, les œstrogènes régulent aussi le fonctionnement de l'uterus et des ovaires. ⭐⭐⭐️️️⭐️⭐. Trouvé à l'intérieur – Page 100L'avantage de cette méthode est qu'elle respecte la séquence physiologique d'imprégnation hormonale. Cependant le blocage ovulatoire nécessite de hautes doses d'œstrogènes et il n'y a pas de verrou de sûreté en raison de l'absence de ... Trop d'œstrogènes : symptômes, causes et conséquences ? Trouvé à l'intérieurMal connu, doté d'actions hormonales complexes, le gattilier est parfaitement adapté pour traiter les douleurs mammaires du syndrome prémenstruel. Le coupable ? La prolactine, qui amplifie l'action des œstrogènes, stimule la croissance ... Rythme cardiaque plus élevé au repos; Difficulté à gérer un effort imprévu au quotidien; Essoufflement prématuré (escalier, marche accélérée,…) Atrophie pulmonaire Les deux hormones féminines (l'œstrogène et la progestérone) existent dans un équilibre fragile. les hormones hypophysaires : hormone de croissance, prolactine, ocytocine, dopamine, etc. la symptomatologie de l'hypogonadisme dépend de l'âge du sujet qui en souffre. Comme ils ne sont plus contrebalancés par la progestérone, ces œstrogènes persistants vont stimuler le tissu de l'endomètre qui peut alors s'épaissir et favoriser le cancer de l'endomètre". Certains contextes favorisent ce surplus d'œstrogènes, comme la période de ménopause, la prise d'une pilule contraceptive ou un dérèglement hormonal. Ils ont aussi un effet bénéfique sur les vaisseaux donc ils diminuent le risque d'athérosclérose, d'infarctus et d'accidents cardio-vasculaires. Les conclusions font état de plusieurs effets secondaires pour les hormones synthétiques comme la prise de poids, l’augmentation des risques de prolifération cellulaire anarchique (cancer) notamment au niveau du sein, des saignements utérins, des douleurs de poitrine, des maux de type migraine, des signes de dépression, etc. | août 6, 2017 C'est un terme que beaucoup de femmes commencent à creuser à l'approche de la ménopause, avec les premiers dérèglements de la production hormonale des ovaires. Les perturbateurs endocriniens sont largement incriminés et . L'œstradiol est une hormone stéroïde exclusivement féminine. Quantités par un traitement du poids était utilisé pour Probleme Hormonal Poils développer un nutritionnistede trouble du bien-être et l'enfant intérieur, ses bienfaits en rétenteur cellulaire de la dépression, la sécrétion d'insuline. L'œstrogène: chez les femmes, . L'œstrogène et la progestérone sont deux hormones naturellement sécrétées par les ovaires. L'hormone du bonheur, la sérotonine, l'hormone du sommeil et la mélatonine, régulent ensemble votre rythme de veille-sommeil. Depuis que deux études américaines menées en 2000 puis en 2002 et publiées dans le Journal of American Medical Association ont mis en exergue le risque accru pour les femmes d’être victimes d’infarctus, d’AVC, de cancer de l’ovaire et d’embolie pulmonaire à la suite d’un THS mal dosé, l’activité de recherche pour trouver d’autres alternatives aux hormones naturelles féminines a connu un certain dynamisme, notamment en ce qui concerne les phyto-oestrogènes. Si la taille des seins varie, cela est dû principalement à l'œstrogène. Le principal dérèglement hormonal masculin est appelé hypogonadisme.Il se caractérise par un déficit de testostérone associé à des symptômes, avec ou non une diminution de la production de spermatozoïdes.L'hypogonadisme peut être congénital (présent dès la naissance) ou acquis. Après, sache qu'effectivement, le corps a besoin de six mois pour évacuer complètement plusieurs années de prise d'hormones donc il faut être patiente, on ne t'a pas dit ça pour être tranquille, c'est bien vrai. Or le cancer du sein est un cancer hormono-dépendant, ce qui veut dire qu'il est provoqué par un dérèglement hormonal ; un taux élevé d'œstrogène au dépend des hormones progestérone. S'il s'agit d'un déséquilibre des hormones féminines (œstrogènes et progestérone), un RDV avec un gynécologue s'impose pour palier les déficits. Le docteur Petrovic de l’Institut de Recherche en Santé de Serbie a élaboré un complexe regroupant cinq huiles essentielles qu’il appelé POE. On compte plusieurs centaines de types de lignanes dans le monde végétal. For the best experience on our site, be sure to turn on Javascript in your browser. Les femmes ne sont pas linéaires car en plus d'avoir leurs émotions, elles ont leurs hormones qui les fait : ETRE ! Politique de confidentialité Les œstrogènes sont sécrétés par les ovaires au cours du cycle. Plusieurs raisons peuvent expliquer un dérèglement hormonal : L'âge : les glandes du système endocrinien s'usent avec le temps. Vous bénéficiez d'un droit d'accès et de rectification de vos données personnelles, ainsi que celui d'en demander l'effacement dans les limites prévues par la loi. ont commencé à se manifester via la peau de mon visage bien entendu mais aussi de mon dos… En gros, j'étais de retour à mes 14 ans… En pire! Certains contextes. Sécrétion C'est un terme que beaucoup de femmes commencent à creuser à l'approche de la ménopause, avec les premiers dérèglements de la production hormonale des ovaires. Il existe des moments où la sécrétion de ces hormones n'est pas conforme aux besoins de l'organisme et c'est là que les troubles hormonaux s'annoncent. Et  EstroLux, est exactement cela: naturel, sûr et efficace : Excès d'œstrogène dans le corps - le déséquilibre le plus répandu, Jana : "J'ai perdu du poids sans régime ni effort". Pas encore à notre corps produit chimique stéroïdienne, est contrôlée durant leur . C'est un terme que beaucoup de femmes commencent à creuser à l'approche de la ménopause, avec les premiers dérèglements de la production hormonale des ovaires. Gynécomastie : Qu'est-ce que c'est ? Rôle chez la femme Quelles différences entre une pilule œstroprogestative classique, une mini-dosée, une triphasique ? Dans les traitements de l'infertilité par stimulation ovarienne, le dosage de l'estradiol couplé à l'échographie permet de déterminer le moment idéal pour déclencher l'ovulation car il y a une proportionnalité entre le nombre de follicules mûr et le taux d'estradiol. ont commencé à se manifester via la peau de mon visage bien entendu mais aussi de mon dos… En gros, j'étais de retour à mes 14 ans… En pire!
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